close
近期好多學員,媽咪們跟我分享
手有時沒力,拿個物品疼痛不已
這樣的症狀是什麼原因？如何做舒緩運動呢？
媽媽手有時容易和手腕關節炎、腕隧道症候群或頸部神經壓迫等疾病混淆，手腕關節炎是因關節退化磨損，
使拇指基部產生疼痛；腕隧道症候群則是因正中神經通過手腕部位受到壓迫，使手指、掌部，
甚至上臂處產生痠、麻、刺、痛神經壓迫症狀。
頸部神經壓迫可能因退化性疾病或外傷造成，使肩頸和手臂手掌產生痠、麻、痛等症狀。
常常做家事、工作時過度使用手部，或不當使用拇指和手腕，造成疼痛腫脹、無法使力，
小心長期下來會慢慢演變成「肌腱滑膜囊炎」（俗稱「媽媽手」）。
目前可以透過局部熱敷、蠟療、電療、超音波、配戴護腕等方式來促進血液循環，進而協助減輕疼痛和發炎反應。
如果尚未改善也可以注射類固醇，即能有效治療，揮別惱人的問題，但重要的還是要天天勤做手部關節運動，
與伸展來強化肌肉與舒緩關節喔。
請加【森巴森巴三娃珊米媽咪】好友，育兒資訊與孕期運動不錯過呦！
更多實用的內容請持續關注按讚喔
文章標籤
全站熱搜
留言列表
